Im Skizzen-Flow: Entspannung und Freude durch achtsames Zeichnen und Malen

Im Skizzen-Flow: Entspannung und Freude durch achtsames Zeichnen und Malen

Diesen Beitrag vom April 2016 mache ich in Rahmen der Orangen Wochen beim Seelenbalancieren neu zugänglich. In der Zwischenzeit habe ich zusätzlich zum Aquarellmalen und zum Handlettering noch Sketchnotes (beides vereint findest du beispielsweise bei ANNAs wirksamen...
Impuls der Woche: Ent-Spannung

Impuls der Woche: Ent-Spannung

Wie und wo kann ich mich gut entspannen? … Was wirkt auf mich angenehm beruhigend? … Ent-Spannung … locker lassen, runterkommen, raus aus der Hektik, weg von Lärm und Stress … den Atem beobachten … achtsam Details wahrnehmen …...
Locker lassen … oder Was Perfektionismus und Muskelanspannung miteinander zu tun haben

Locker lassen … oder Was Perfektionismus und Muskelanspannung miteinander zu tun haben

“Lass locker!” hängt bei mir, seitlich vom Schreibtisch, an meiner Bilderwand, die ich zunehmend neben Urlaubsimpressionen auch mit mich motivierenden selbst gestalteten Karten verziere. Die “Lass locker!”-Karte war eines der ersten Produkte...
Wenn’s Dir mulmig wird … : (Seelen)balancieren im Waldseilgarten

Wenn’s Dir mulmig wird … : (Seelen)balancieren im Waldseilgarten

“Mir ist mulmig, da wird’s mir ganz anders …” Freizeitaktivitäten mit Körpereinsatz und weg vom festen Boden bringen uns nicht nur Freude, sondern stürzen uns öfter mal in gemischte Gefühle. Sicherlich kennst Du das, sei es auf dem Berg, auf...

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