Impuls der Woche: Achtsamkeit

Impuls der Woche: Achtsamkeit

Wo kann ich in meinen Alltag kleine entspannende Achtsamkeitspausen einbauen? … ganz im Hier und Jetzt sein … achtsam sehen, hören, riechen, schmecken, tasten … Details Be-Achtung schenken … achtsames Stehen in Warteschlagen: meine Füße wahrnehmen, Gewicht verlagern,...
Impuls der Woche: Balance

Impuls der Woche: Balance

Wie fühle ich mich, wenn ich im inneren Gleichgewicht bin? … Wie kann ich mich auf der Wippe des Lebens geschmeidig immer wieder ausbalancieren? … mein Gleichgewicht finden zwischen Pflicht und Neigung, Privat- und Berufsleben, An- und Entspannung … aufrecht und...
Impuls der Woche: Ent-Spannung

Impuls der Woche: Ent-Spannung

Wie und wo kann ich mich gut entspannen? … Was wirkt auf mich angenehm beruhigend? … Ent-Spannung … locker lassen, runterkommen, raus aus der Hektik, weg von Lärm und Stress … den Atem beobachten … achtsam Details wahrnehmen …...

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