Im Skizzen-Flow: Entspannung und Freude durch achtsames Zeichnen und Malen

Im Skizzen-Flow: Entspannung und Freude durch achtsames Zeichnen und Malen

Diesen Beitrag vom April 2016 mache ich in Rahmen der Orangen Wochen beim Seelenbalancieren neu zugänglich. In der Zwischenzeit habe ich zusätzlich zum Aquarellmalen und zum Handlettering noch Sketchnotes (beides vereint findest du beispielsweise bei ANNAs wirksamen...
“Wintergarten” und “Frühlingsröllchen”: Selbststärkung mit schönen Worten

“Wintergarten” und “Frühlingsröllchen”: Selbststärkung mit schönen Worten

Für die – manchmal tristen – Tatsachen des Lebens schöne(re) Worte zu finden, ist eine selbststärkende Form des Reframings, des Umdeutens. Diese Methode kann ich sehr empfehlen! Klingt “ich setzte mich in meinen Wintergarten” nicht viel schöner...
Bunte kleine Pausen: Tipps zum Auftanken in Mini-Einheiten

Bunte kleine Pausen: Tipps zum Auftanken in Mini-Einheiten

Dieser Aufsatz vom Juni 2016 passt genau in den “roten März” im Rahmen der Bunten Wochen. Auftanken und Energieschöpfen sind in meiner Farbsymbolik “rote” Themen. Wenn’s in der Arbeit mal wieder besonders hektisch zugeht und wir nicht...
Fällt herab kein Träumelein: Einschlafhilfen und wie sie wirken (mit Erinnerungsposter!)

Fällt herab kein Träumelein: Einschlafhilfen und wie sie wirken (mit Erinnerungsposter!)

Leider fällt’s eben manchmal nicht herab, das Träumelein – Du kennst das ganz bestimmt: zu viel im Kopf, aufgeregt oder überdreht, Sorgen, Hitzewallungen, Reise- oder Lampenfieber … Und der Panikgedanke „Hilfe, morgen muss ich doch ausgeschlafen sein!“...

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