“Wintergarten” und “Frühlingsröllchen”: Selbststärkung mit schönen Worten

“Wintergarten” und “Frühlingsröllchen”: Selbststärkung mit schönen Worten

Für die – manchmal tristen – Tatsachen des Lebens schöne(re) Worte zu finden, ist eine selbststärkende Form des Reframings, des Umdeutens. Diese Methode kann ich sehr empfehlen! Klingt “ich setzte mich in meinen Wintergarten” nicht viel schöner...
Rosen, Brombeeren und Lavendel: Entspannung und Kraft tanken im Fantasiegarten

Rosen, Brombeeren und Lavendel: Entspannung und Kraft tanken im Fantasiegarten

In meinem wunder-vollen Lieblingsgarten gibt es Rosen, Brombeeren und Lavendel – Flieder, Sonnenblumen und Veilchen – Kirschblüten und vollreife Kirschen – Him-, Heidel- und Johannisbeeren – Minze, Rucola und Schnittlauch – Kürbisse,...
Bunte kleine Pausen: Tipps zum Auftanken in Mini-Einheiten

Bunte kleine Pausen: Tipps zum Auftanken in Mini-Einheiten

Wenn’s in der Arbeit mal wieder besonders hektisch zugeht und wir nicht wissen, wo uns der Kopf steht, übersehen wir noch leichter als sonst, gut für uns zu sorgen. Dann kommen leider ein ausführliches Mittagessen, eine Runde Sport im Fitnessraum oder -studio...
Im Skizzen-Flow: Entspannung und Freude durch achtsames Zeichnen und Malen

Im Skizzen-Flow: Entspannung und Freude durch achtsames Zeichnen und Malen

In der Süddeutschen Zeitung war gestern ein ganzseitiger wunderbarer Artikel mit dem Titel “Mit Stift und Pinsel: Das Leben gezeichnet” über die mir vorher unbekannte Gruppe Urban Sketchers Munich. Die Mitglieder – jede/r kann mitmachen! –...

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