von Sandra | 1.12.2024 | Genuss mit allen Sinnen, Impulsfragen, Ruhe, Pausen, Schlaf, Sich Gutes tun, Selbstfürsorge | backen, Dezember, Kerzen, rot, Ruhe, Schokolade, Stress, Vorweihnachstzeit, Weihnachten
Es ist nicht leicht, dem Weihnachtsstress zu entkommen – von wegen „stade Zeit“ und „besinnlich“ … Oft rückt das Genervtsein über Heuerschnellnochganzvielfertigmachenmüssen, Fußgängerzoneneinkaufshektik, Kaufhauskinderchorgedudel...
von Sandra | 17.10.2024 | Entspannung, Achtsamkeit & Inspirierendes, Genuss mit allen Sinnen, Rund um meinen Minikurs "Deine tägliche Routine für mehr Gelassenheit" | hören, riechen, schmecken, sehen, tasten, Video, YouTube
Nun ist mein Quintett vollständig! Das neueste Video mit jeweils drei Tipps für entspannende Achtsamkeitsübungen oder Alltagsmeditationen über deine Sinne dreht sich um das „Tastvergnügen“: In dieser Playlist [Auch wenn’s nicht so aussieht...
von Sandra | 1.10.2024 | Impulsfragen | Dankbarkeit, Ernte, Oktober, Wachstum
Erntedank … „Was ist im letzten Dreivierteljahr, vielleicht überraschend, gewachsen? Was darf ich ernten? Wofür bin ich dankbar?“ Meine persönlichen dankbaren Antworten haben viel mit den wunderbaren Rückmeldungen auf meine in diesem Jahr gestarteten...
von Sandra | 1.09.2024 | Genuss mit allen Sinnen, Impulsfragen | Brot, Frankreich, Genussmomente, September
Brot – hier in einer französischen Bäckerei – ist nicht nur ein Basislebensmittel über alle Zeiten und Kulturen hinweg, sondern kann ein Fest für alle Sinne sein. Ich denke an frisches, außen knuspriges, innen weiches, duftendes Baguette mit Salzbutter...
von Sandra | 12.08.2024 | Blick auf Positives und Ressourcen, Entspannung, Achtsamkeit & Inspirierendes, Impulsfragen, Rund um den Tischaufsteller "52 positive Impulse für innere Stärke und Balance", Rund um mein Impuls- und Notizbuch "Mein Weg zu mehr Gelassenheit" | blau, Gabriele Gerner-Haudum, Handlettering, loben, Wertschätzung
Wie kann ich zeigen, dass ich jemanden oder etwas wertschätze? … den Wert wahrnehmen und benennen … Gehe ich wertschätzend mit mir selbst um? … Blick auf das Positive … wert-voll, wie ein kleiner Schatz … Anerkennung, Würdigung, Lob,...
von Sandra | 1.08.2024 | Impulsfragen, Sich Gutes tun, Selbstfürsorge | Aktivität, braun, eigenes Tempo, gold, Rhythmus, Ruhe, Uhr, Zeit
„Bin ich eher schnell oder langsam in der Welt unterwegs? Bin ich lieber früh am Tag aktiv oder spät? Darf ich meinem persönlichen Rhythmus, der mir gut tut, folgen? Was müsste ich ändern, um mein eigenes Tempo, meine eigenen Ruhe- und Aktivitätszeiten und...
