von Sandra | 1.03.2021 | Entspannung, Achtsamkeit & Inspirierendes, Impulsfragen, Rund um mein Buch "Wechsle mal die Brille! Impulse und Methoden zur Selbststärkung im Alltag" | Achtsamkeit, Alltag, Blumen, gelb, sehen
Eine einfache, kleine Achtsamkeitsübung für den Alltag mit Entspannungsgarantie: Nimm einen Gegenstand oder einen Pflanzenteil und schau ihn Dir bewusst eine Zeitlang ohne Bewertung ganz genau an. Das kann beispielsweise ein Geldschein (hochspannend, was es da zu...
von Sandra | 1.10.2020 | Farben, Genuss mit allen Sinnen, Impulsfragen | Achtsamkeit, bunt, Dankbarkeit, Gemüse, Herbst, Obst, Oktober
Die typischen Herbstfrüchte wie Quitten, Kürbisse und Co. laden uns zum Erntedank und zur Achtsamkeit ein: “Welche leckeren Herbstgenüsse erfreuen meine Augen, meine Nase und meinen Mund? Was passiert, wenn ich mich genauer als sonst an den Farben und Formen...
von Sandra | 10.07.2018 | ANNA, ANNAs wirksame Wundersätze, Genuss mit allen Sinnen | Achtsamkeit, emotionales Gedächtnis, lila, Selbstcoaching
Es gibt so Sätze … die haben geradezu wunderbare und wundervolle Wirkung. Daher stelle ich Dir in nächster Zeit mit ANNAs Unterstützung eine Serie von “Wundersätzen” vor, von denen ich aus meinen Coachings und Seminaren weiß, dass sie wundersam hilfreich sind, um sich...
von Sandra | 22.09.2016 | Aus meinem BALANCE-Leben, Zitate & Aus meinem Kraftbüchlein | Achtsamkeit, David Goebel, Handlettering, lila, loben, malen, Martje Kleinhans, üben, Wertschätzung, zeichnen
Vor ein paar Tagen habe ich Dir in meinem Kraxelbaumbeitrag vorgeschlagen, mal wieder etwas Neues auszuprobieren. Und genau das mache ich gerade selbst: Ich besuche derzeit einen großartigen Online-Kurs zum Handlettering* bei der Kritzelfee Martje Kleinhans. Bestimmt...
von Sandra | 1.09.2016 | Genuss mit allen Sinnen, Impulsfragen, Sich Gutes tun, Selbstfürsorge | Achtsamkeit, Birgit Faschinger-Reitsam, Füße, grün, Moos, Qigong, September, Sommer, tanzen, tasten
“Was spüren meine Füße gerne? Welche Materialien und Berührungen schmeicheln ihnen? Was nehme ich wahr, wenn ich barfuß über unterschiedliche Böden gehe?” In unserer “Sommerfrische” am Rand der bayerisch-österreichischen Berge darf ich jedes...
