Eine einfache, kleine Achtsamkeitsübung für den Alltag mit Entspannungsgarantie: einen Gegenstand oder einen Pflanzenteil nehmen und ihn sich bewusst eine Zeitlang ganz genau anschauen. Das kann beispielsweise ein Geldschein (hochspannend, was es da zu entdecken gibt!), ein Kugelschreiber oder auch eine Blume in der Vase sein.

“Was sehe ich, wenn ich ganz genau hinschaue? Wie sind die Form, die Oberfläche, Farbverläufe, Schattierungen, Teilbereiche, … beschaffen? Wie fühle ich mich nach meiner Entdeckungsreise?”

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