Wie schön, eine der Teilnehmerinnen an meinem Seminar „Zaubersprüche gegen Stress“ neulich [der ursprüngliche Beitrag stammt vom Januar 2016, ich hole in für die lila Wochen 2022 wieder hervor], hat mich auf diese Weisheitsgeschichte aufmerksam gemacht. Sie zeigt für mich perfekt, was achtsames Leben bedeutet:
Ein gestresster Mann fragt seinen entspannten Vater, woher der seine Ruhe nehme. Der Vater antwortet: „Eigentlich ist es ganz einfach:
Wenn ich schlafe, dann schlafe ich.
Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf.
Wenn ich gehe, gehe ich.
Wenn ich esse, esse ich.
Wenn ich arbeite, arbeite ich.
Wenn ich plane, dann plane ich.
Wenn ich spreche, dann spreche ich.
Und wenn ich höre, dann höre ich zu.“
Der Mann meint, das mache er alles auch, und zwar ganz genau so. Doch der gelassene Vater sagt: „Nein, du machst es anders.
Wenn du schläfst, dann stehst du schon auf.
Wenn du aufstehst, dann gehst du schon.
Wenn du gehst, dann bist du schon in der Arbeit.
Wenn du arbeitest, dann planst du.
Wenn du planst, dann sprichst du.
Wenn du sprichst, dann hörst du.
Und wenn du hörst, dann schläfst du.“
Na, fühlst Du Dich auch ertappt …?
Ein bisschen mehr Konzentration aufs Hier & Jetzt täte uns allen gut. Hier ein paar meiner Seelenbalancieren-Tipps für Achtsamkeit im Alltag – leicht zu machen, entspannend und wohltuend in der Wirkung:
- Achtsames Gehen
- Achtsame Cappuccino- und Butterbrezenpause
- Achtsamer Herbstspaziergang
- Tee: A hug in a mug
- Wolkengucken
- Strandfüße: Achtsamkeits-, Balancier- und Körperwahrnehmungsübung
PS: Wenn Dir meine verlinkten Gedankenanstöße (z.B. „hören“) gefallen: Hol Dir doch mein kostenloses Impulskartenset für Selbststärkung und innere Balance! Ich wünsche Dir viel Vergnügen und Gewinn damit!
Und jetzt Du: Was hältst Du von der Geschichte? Hast Du Vorschläge für und Erfahrungen mit Achtsamkeit im Alltag?
