Ein von bunten Blumen umranktes Tor … Eine Wippe und eine Slackline zwischen zwei Bäumen, beides ebenfalls bunt … Worum geht es hier? Du schaust gerade auf zwei Stationen am Eingang zum bzw. im gedanklichen Übungsgelände zum “Seelenbalancieren im Wohlfühlgarten”. Bist Du neugierig darauf, was damit auf sich hat? Ich stelle Dir in nächster Zeit mein Acht-Wochen-Programm für innere Stärke und Balance Stück für Stück vor.
Hier beim Link findest Du die gesamte Infoseite zum Onlinekurs (den Du um persönliche Begleitung erweitern kannst) samt Überblicksvideo. Und ich habe auch einen Trailer erstellt, der Dir einen Einblick in die Kurs-Videos und -Audios gibt.
Vorweg: Du kannst Dir für den Kurs so viel oder wenig Zeit nehmen, wie Du magst. Die acht Wochen sind ein Idealablauf. Aber ich schalte von Beginn an alles frei. Es sind neun Lektionen in acht Modulen; jedes Modul nenne ich “Woche”, jedes hat eine andere Symbolfarbe. Und in jeder Woche gibt es Erklär- und Anleitungsvideos, Entspannungs- und Selbstreflexionsübungen und einen ausführlichen Bonusbereich, die “Lektüre für den Liegestuhl” mit Verlinkungen zu thematisch erweiternden Blogartikeln. (Wahrscheinlich brauchst Du allein, um alle Beiträge zu lesen, eine weitere Woche.) Ein ausführliches Arbeitsheft und ein Arbeitsbuch gibt’s auch (siehe Infoseite). Insgesamt umfasst das Programm mehr als den Stoff von vier meiner bewährten Selbststärkungsseminare! Ich habe mit Herz und Begeisterung alles reingepackt, was ich als Fachfrau für Selbststärkung und innere Balance zu sagen und zu geben habe, versprochen.
Die erste Woche ist von der Symbolik her bunt. Als einziges Modul hat sie zwei Lektionen.
Die Einstiegslektion 0 hat den Namen Durchs bunte Tor hinein in Deinen Wohlfühlgarten
Darin erhältst Du von mir eine kleine entspannende Fantasiereise, in der Du Dir Deinen ganz persönlichen Garten voller Wunder erschaffst – unsere gemeinsame Trainingsumgebung. Er sieht ganz genau so aus, wie Du ihn Dir erträumst, und enthält dazu noch eine Balancierlichtung, Barfußmoos und Duftkräuter, eine gelbe Blumenwiese, einen roten Obstgarten, einen blauen Schirm, eine lila Hängematte (oder ein Outdoorsofa), eine orange geschmückte und bestückte Festtafel und einen bunten Erntekorb. All dies findest Du als kleine Symbolzeichnungen oben in der Collage. Was es jeweils bedeutet, erfährst Du hier und in den nächsten Beiträgen.
In der ersten Lektion geht es nach der Fantasiereise um das Sehen (“bunt”!), und ich gebe Dir Hintergrundinfos zu Fantasiereisen, Qigong und meiner Farbsymbolik.
Lektion 1, der zweite Teil der Einstiegswoche, heißt Aufregende Herausforderungen auf der Balancierlichtung
Stell Dir vor, Du müsstest auf der Wippe oder auf der Slackline im Bild balancieren … Stressig, oder? Genau darum geht’s: Wir schauen uns näher an, was Stress eigentlich ist, welche kurz- und langfristigen Folgen er hat, was Deine persönlichen Stress-Schwachstellen sind. Du lernst den tollen Mechanismus “Bodyfeedback” kennen und erfährst, warum bewusstes Atmen so wichtig ist. Dabei verrate ich Dir die Erste Hilfe gegen Stress und warum sie funktioniert. (Ok, sie hat mit Atmen zu tun.)
Beim nächsten Mal geht’s um die grüne Woche 2: “Sinnesbetörend: Barfußmoos und Duftkräuter”. Schon gespannt drauf?
