Wohin des Wegs? Wenn du aufs Foto schaust: Stapfst du dir intuitiv deinen eigenen Pfad, folgst du einer festen Spur (wie der Loipe), kullerst du spielerisch herum und gibst dabei dem Zufall eine Chance? Und wie bringt dich das voran bei der Umsetzung deiner Träume?

Die Zeit zwischen den Jahren ist für mich immer eine wunderbare Gelegenheit zu überlegen, was im letzten Jahr passiert ist, was mir richtig gut gelungen ist, was mich im Folgejahr vermutlich erwartet und was ich mir vornehme – Fernziel Traumerfüllung.

“Isolation is a dreamkiller” ist in diesem Zusammenhang ein wichtiger Satz der von mir sehr geschätzten Coachfrau und Autorin Barbara Sher, die leider bereits gestorben ist. Daher versuche ich seit Längerem, mich sowohl im Internet als auch live mit anderen zur gegenseitigen Befruchtung zu vernetzen. Da ich nicht nur gerne anderen Menschen Impulse zur Selbststärkung gebe, sondern es auch liebe, Impulse aufzunehmen, freut es mich ganz sehr, dass ich dir hier gleich drei kleine Anleitungen für Jahresrück- und ausblicke geben kann, die ich durch meine Netzwerkarbeit bei Coach-Kolleginnen gefunden habe und die mich inspirieren. Die Namen der Methoden stammen von mir.

1. “Stolperstein und Highlight”

Bei einem Netzwerktreffen selbstständig tätiger Frauen hat die Leiterin die Begrüßungsrunde mit einem kleinen Rück- und Ausblick verbunden. Die Methode habe ich auch schon erfolgreich mehrmals mit meinen Hauptjob-Kolleginnen eingesetzt und Coachees für ihre Teams empfohlen.

Wir erhielten bzw. gaben reihum weiter einen Stein und ein hübsch verziertes Glas mit einem brennenden Teelicht darin und durften ein weiteres Teelicht für uns selbst anzünden und behalten. Jede von uns sollte sich kurz vorstellen und dann anhand der Symbolgegenstände berichten:

  • Was war im abgelaufenen Jahr mein Stolperstein, den ich gedanklich wegwerfen möchte?
  • Was war mein Highlight?
  • Wofür wünsche ich mir für im nächsten Jahr ein Licht, also Erleuchtung?

2. “Adler-Perspektive”

Jutta Held, Perspektiven-Coach, und ich arbeiten an ähnlichen Themen und tauschen uns hin und wieder mit Freude und Gewinn aus. Unter anderem hat Jutta mich für ihre Podcast-Serie interviewt.

In einem Podcast- und Textbeitrag empfiehlt Jutta Blicke aus Adler-Perspektive, die ich dir für einen Jahresrück- und -ausblick empfehle. Die vier zentralen Fragen dabei sind:

  • Was ist dir gelungen, worauf bist du so richtig stolz?
  • Wovon würdest du gerne mehr tun?
  • Was würde dich unterstützen, deinen Wünschen/Zielen näher zu kommen?
  • Was kannst du heute tun, um den ersten Schritt zu machen?

Mein Tipp: Nimm Stift (am besten ein schönes leeres Heft oder Buch) und Papier, so richtig old school. Und schreib dir deine Antworten auf diese JournalingFragen handschriftlich auf. Die Wirkung ist erwiesenermaßen intensiver als wenn du sie dir „nur im Kopf“ oder am Computer/Handy beantwortest,

3. “Futur II”

Bei Martje Kleinhans, die ich online ursprünglich als Life Coach und dann als meine Handlettering-Lehrerin kennengelernt habe, bin ich vor Jahren auf die originelle Idee des Rückblicks aus der Zukunft gestoßen:

  • Gute Vorsätze mal andersrum: Wenn jetzt schon Anfang 2026 wäre – was würdest du über das gerade beginnende Jahr 2025 erzählen können?
  • Was hast du erreicht? Was hast du erlebt?

Je detaillierter du dir die Situation vorstellst, umso kraftvoller ist diese Vision und umso stärker wird dich dein Unterbewusstsein bei der Umsetzung unterstützen.

Auch hierfür empfehle ich dir die handschriftliche Journaling-Methode.

Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Ausprobieren der Jahresrück- und ausblicke und  ein glückliches, gesundes Neues Jahr, in dem du dir Träume erfüllst oder ihnen zumindest näher kommst!

Übrigens: Eine zeitlose Variante dieses Aufsatzes ist Teil meines dritten Buchs „Wechsle mal die Brille! Impulse und Methoden zur Selbststärkung im Alltag“, das du – gerne mit persönlicher Widmung – direkt bei mir bekommst.

 

 

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