Hast du Nebel im Kopf statt einer Idee, wie du weitermachst? Knabberst du an einem Thema und hast dieses typische Mischmasch von Gedanken, Gefühlen und pessimistischen Einschätzungen, das dich runterzieht?
Dein Problem ist nicht groß genug, um dir dafür Einzelcoaching zu leisten – aber es beschäftigt dich, es kostet dich Zeit und Energie. Du möchtest selbst klarkommen, bist aber blockiert und drehst dich im Kreis. Mal meckert eine innere kritische Stimme, mal quälst du dich mit Pro- und Contralisten, mal jammert dein Herz, … Du fühlst dich passiv, ausgeliefert, schlecht gelaunt und genervt. Du willst da raus!
Viel lieber würdest du aus vollem Herzen sagen: “Ich fühle mich
- stark: Ich weiß, dass ich meinem Gedanken- und Gefühlsdurcheinander nicht mehr hilflos ausgeliefert bin.
- aktiv: Statt mich zu ärgern oder frustriert zu sein, gehe ich meine Probleme und Fragen jetzt direkt an.
- selbstbewusst: Ich vertraue darauf, dass ich meine Lösungen in mir trage, und weiß jetzt, wie ich kreativ an sie herankomme.
- optimistisch: Ich brauche nur einen Stift, Papier und ein bisschen Zeit, schon geht’s los. Super simpel, weil ich die neun Schritte kenne, die mir helfen.”
Yeah, und den Weg genau dazu habe ich für dich!
Ich habe nämlich eine Selbstcoaching-Methode kreiert, wie du denkend-schreibend das Mischmasch sortierst und Klarheit über deine nächsten Schritte erhältst. Dabei entdeckst du auch positive Aspekte und erinnerst dich an deine Kraftquellen – beides vergessen wir unter Druck nämlich meist.
Die Methode, die ich dafür (weiter)entwickelt habe, ist einfach und immer wieder einsetzbar. Sie wirkt stärkend und wohltuend. Das kann ich dir garantieren, weil ich sie selbst immer wieder für meine eigenen Fragestellungen einsetze und seit Jahren Erfahrung in der Anleitung anderer Menschen dazu habe.
Und zwar zu unterschiedlichsten Themen, von „Wie baue ich mein Vorstellungsgespräch auf, wie stelle ich mich und was ich kann gut dar?“ über „Wie kriege ich wieder Sport und Bewegung in mein Leben, weil sich die Außenumstände komplett geändert haben?“ bis zu „Wie gehe ich die verkorkste Beziehung zu meiner Schwester an?“.
Rückmeldung einer Kundin:
Manchmal stürmen von allen Seiten, privat und beruflich, Aufgaben, Termine, Anforderungen, usw. auf einen ein. Um aus diesem Wirbelwind von Fakten, Gefühlen, Stress wieder herauszukommen, habe ich mit Frau Bischoffs Anleitung die Denkhüte ausprobiert. Anfangs kam es mir sehr zeitaufwendig vor, aber ich bin absolut begeistert. Alles sortierte sich und nahm fast wie von alleine den richtigen Platz in meinem Kopf und meiner To-Do Liste ein. Ein Instrument, das man sehr gut alleine einsetzen kann, um wieder Klarheit in seine Gedanken zu bekommen. Und wenn man es erstmal ausprobiert hat, ist der Zeitaufwand nicht groß. (Uta)
Weitere Kund*innen-Feedbacks zu den Erfahrungen mit meiner Methode findest du hier.
Bist du schon neugierig, wie du dieses Selbstcoaching-Tool kennenlernen und für dich anwenden kannst?
Dann komm in meinen Online-Workshop am 26. September!
Wir treffen uns virtuell zur „Coaching-Tea-Time unterm blauen Schirm“. Die bunten Schachteln symbolisieren die neun Denkschritte, die ihr Teilnehmenden nacheinander macht (verkörpert durch sogenannte „Denkhüte“ – daher sind das Hutschachteln.)
Das Tolle am Live-Gruppenworkshop ist:
- Ich führe dich (und alle anderen Teilnehmer*innen) in einer abgegrenzten Zeit von maximal zwei Stunden durch neun verschiedene Aspekte, die dir helfen, dich und dein Thema zu sortieren. Wie magisch wirst du am Ende Klarheit für deine nächsten Schritte haben, die perfekt zu dir passen!
- Ihr profitiert von meinem jahrelangen Erfahrungen, Menschen in Seminaren und Einzelcoachings durch diesen Prozess zu begleiten.
- Ich gebe euch bei Bedarf Mini-Coachings und Impulse, die euch weiterhelfen. (Das mache ich immerhin seit 15 Jahren. )
- Ihr bereichert euch innerhalb der Gruppe gegenseitig.
Zwei Feedbacks von Teilnehmerinnen des letzten „Next Steps“-Workshops:
So macht Reflektieren Spaß und bringt Ergebnisse! Sandras Methode mit den Denkhüten hat mich überzeugt. Die klare Struktur in Verbindung mit liebevoll gestalteten Details haben mir beim Sortieren der Gedanken geholfen und Lust gemacht auf den nächsten Schritt zur Lösung. Sehr empfehlenswert! (Judith)
Das Seminar hatte eine angenehme, harmonische Atmosphäre. Dadurch konnte ich mich trotz meiner z.Z. angespannten Stimmung gut einfinden. Durch die verschiedenen Sichtweisen, sprich Hüte, hatte ich die Chance, die eigene Situation strukturierter und objektiver zu sehen. Das macht den Blick frei, um besser das weitere Vorgehen zu planen. Durch die Anregung, den Status Quo und die Lösungsansätze aufzuschreiben gewinnt man zudem mehr Klarheit. (Evelyn)
Falls du jetzt sagst, „wow, klingt interessant, aber ich habe glücklicherweise gerade gar kein so großes Problem“: Die Methode lässt sich super auch auf das Thema „Meine aktuelle innere Balance, meine Energieräuber- und -spender“ anwenden. Und DAS kannst du doch ganz bestimmt brauchen, oder?
Der Selbstcoaching-Workshop findet am
Donnerstag, den 28. November 2024, ab 19.30 Uhr per Zoom statt.
Er kostet dich, wie alle meine Abend-Webinare, 47 Euro (inkl. MWSt).
HIER anmelden kannst du dich bis Montag, den 25.11.24.
Nimm bitte mit Kamera und Mikro teil, damit wir uns sehen und möglichst auch miteinander sprechen können!
Und halte dir mindestens neun Seiten Notizpapier, einen Stift und, wenn möglich, auch Buntstifte in den Farben blau, gelb, rot, lila, braun und grün parat – sowie ein Getränk deiner Wahl. Wir wollen doch gut für uns sorgen.
Den Zoom-Link lasse ich dir zwei Tage vorher per Mail zukommen.
Ich freue mich schon riesig, dich am 28. November zu Klarheit über deine nächsten Schritte statt Gedanken- und Gefühlsmischmasch zu begleiten!
PS: Und falls du am 28.11. keine Zeit hast (es gibt keine Aufzeichnung, da es um sehr persönliche Themen geht) oder keine Lust auf eine Gruppe: Du kannst dir mein wirksames Selbstcoachingtool auch als Selbstlernkurs „Hut tut gut“ holen.
