Wie du Klarheit über deinen nächsten Schritt bekommst, wenn sich dein Kopf gerade wie in Watte anfühlt – ohne dass du Coaching buchst

Nebel im Kopf statt einer Idee, wie du weitermachst?

Kennst du dieses Mischmasch von Gedanken, Gefühlen und pessimistischen Einschätzungen, wenn du an einem Thema knabberst?

Dann bist du blockiert. Und deswegen fehlt dir die Leichtigkeit, kreativ auf neue Ideen zu kommen.

Im Mini-Onlinekurs Hut tut gut zeige ich dir eine Selbstcoaching-Methode, wie du denkend-schreibend das Mischmasch sortierst und Klarheit über deinen nächsten Schritt erhältst.

Einfach und immer wieder einsetzbar, stärkend, wohltuend.


 „Super, jetzt weiß ich, wie ich weitermache!“

Über diesen Effekt meiner Methoden bei meinen Kund*innen freue ich mich immer wieder.

Die unangenehme Phase davor beschreiben sie beispielsweise so:

  • “Mir geht’s gerade gar nicht gut, weil ich nicht weiß, was ich tun soll.”
  • “Wenn ich versuche, eine Pro- und Contra-Liste zu machen, komme ich auf kein eindeutiges Ergebnis.”
  • “In meinem Kopf geht alles durcheinander, total stressig.”
  • “Jeder Mensch, den ich frage, rät mir was anderes. Ich will rauskriegen, was ICH will. Aber wie?”
  • “Das fühlt sich an wie Watte im Kopf. Oder wie ein großes Mischmasch.”
  • “Meine Vernunft sagt was anderes als meine Gefühle.”
  • “Ich komme aus meinem Pessimismus nicht raus. Das zieht mich total runter.”

 Geht’s dir manchmal ähnlich? Dann kennst du das bestimmt:

  • Du fühlst dich in solchen Phasen machtlos und ausgeliefert.
  • Dich nervt, dass du dein Thema nicht selbst klarkriegst. Aber die anderen können dir auch nicht helfen.
  • Das macht dir schlechte Laune und zieht dir Energie ab.
  • Du merkst, dass du vieles als schwarz-grau-pessimistisch wahrnimmst
  • Du ahnst, dass die Lösung in dir schlummert. Aber du hast nur eine diffuse Sicht darauf, als ob ein Vorhang davor hängt oder Nebel wabert.
  • Dir fehlt also ein einfacher Weg, der dir hilft, dich selbst zu stärken und wieder gute Laune zu bekommen. Denn dann würdest du leichter auf Lösungen kommen.
  • Du wünschst dir eine schlichte Anleitung, um Ordnung in dein inneres Durcheinander zu bringen und um Klarheit über deinen nächsten Schritt zu erhalten.
  • Und zwar eine, die du  immer wieder einsetzen kannst, orts- und zeitunabhängig.
  • Quasi wie ein “Coach in der Westen- oder Handtasche”.

Richtig?

 

Und jetzt stell dir vor, du könntest dich in solchen Phasen tatsächlich selbst coachen und stärken!

Stell dir vor, du hättest eine Methode, die dir Schritt für Schritt zeigt, wie du das Mischmasch aus Gedanken und Gefühlen systematisch zerlegst und getrennt voneinander betrachtest.

Die dir ermöglicht, deiner Situation auch positive Aspekte abzugewinnen.

Und die dich unterstützt, deine Kraftquellen wieder zu entdecken, damit die Welt wieder bunter aussieht.

Der Vorhang würde sich lüften. Dein Blick würde frei und du würdest kreativ neue Ideen entwickeln, wie du weitermachst.

Wäre das nicht großartig?

 

Mit so einer Methode würde sich in deinem Leben einiges positiv verändern:

Dann könntest du aus vollem Herzen sagen: “Ich fühle mich

  • stark: Ich weiß, dass ich meinem Gedanken- und Gefühlsdurcheinander nicht mehr hilflos ausgeliefert bin.
  • aktiv: Statt mich zu ärgern oder frustriert zu sein, gehe ich meine Probleme und Fragen jetzt direkt an.
  • selbstbewusst: Ich vertraue darauf, dass ich meine Lösungen in mir trage, und weiß jetzt, wie ich kreativ an sie herankomme.
  • optimistisch: Ich brauche nur einen Stift, Papier und ein bisschen Zeit, schon geht’s los. Super simpel, weil ich die neun Schritte kenne, die mir helfen.”

Klingt richtig gut, oder?! 

Klingt zwar in deinen Ohren schön und gut – aber du hast gerade gar kein Problem und meinst, du brauchst meinen Minikurs Hut tut gut derzeit nicht?

Dann habe ich einen Tipp für dich: Die Methode , die ich dir gleich näher vorstelle, habe ich in meinen Seminaren schon x-mal mit Kund*innen erfolgreich zum Thema “Energieräuber/-spender” angewandt. Also zu den Fragen, “was nimmt mir Kraft, was gibt sie mir, was will ich ändern?” Das lohnt sich immer!

Der Kurs bietet dir ein Tool, ein Selbststärkungsinstrument, das du für unterschiedlichste Anlässe nutzen kannst, egal ob beruflich oder privat: ein Minikurs mit Maxi-Wirkung.

Ich habe dafür mein Methoden-Schatzkästlein geöffnet, um dir die Methode “Denkhüte” in meiner Variante zugänglich zu machen.

Die Denkhüte, im Ursprung nicht von mir, sind erprobt und bewährt. Ich habe sie im Laufe der Jahre von sechs auf neun erweitert und inhaltlich immer weiter entwickelt.

Und ja, klar, zu meinem eigenen Selbstcoaching verwende ich sie auch mit Gewinn. Nicht nur, weil ich ausgesprochener Hut-Fan bin.

Mein Name ist Sandra Bischoff. Seit 2009 begleite ich unter dem Namen BALANCE – Dr. Alexandra Bischoff als Coach, Trainerin und Autorin Menschen auf ihren Wegen zu Selbststärkung und innerer Balance.

Ich bin überzeugt: Wenn Menschen lernen, entspannter und souveräner mit dem umzugehen, was das Leben ihnen so auf die Wippe legt, werden sie zuFRIEDENer.

Das motiviert mich für meine BALANCE-Arbeit.

 

Du möchtest wissen, was meine Kund*innen über ihre Erfahrungen mit den Denkhüten sagen? Gerne! Beispielsweise:

Anfangs kam es mir sehr zeitaufwendig vor, aber ich bin absolut begeistert. Alles sortierte sich und nahm fast wie von alleine den richtigen Platz in meinem Kopf und meiner To-Do Liste ein. Ein Instrument, das man sehr gut alleine einsetzen kann, um wieder Klarheit in seine Gedanken zu bekommen. Und wenn man es erstmal ausprobiert hat, ist der Zeitaufwand nicht groß. Hut tut wirklich gut!

(Uta)

Bei der Vorbereitung dieses Termins [Vorstellungsgespräch] ist es mir zunächst nicht gelungen meine Gedanken, Motivation, Esprit und Hoffnungen klar zu formulieren. Wie sollte ich diese dann überzeugend anderen vermitteln? Hier war „Hut tut gut” eine Riesenhilfe. Ich bin Schritt für Schritt vorgegangen. Der spielerische Ansatz hat den Druck, den ich gefühlt habe, weggenommen. So habe ich Klarheit gefunden und ein Konzept, um mich und meine Beweggründe für die Bewerbung sicher und authentisch zu präsentieren. Und ich war erfolgreich. Bald beginne ich meine neue Stelle.

(JB)

“Meine Gedanken waren mit Nebelschwaden verhangen und ich fühlte mich wie gelähmt, weil ich nicht das Gefühl hatte selbst aktiv was tun zu können. Die Arbeit mit den Hüten hat mir geholfen, den Nebel zu lichten. Ich habe gesehen ich habe Optionen für die nächsten Schritte (…). Ich konnte meine Situation aus anderen Blickwinkeln betrachten und für mich einordnen. ”

(Michaela)

“Die Methode der Denkhüte hat mir sehr geholfen herauszufinden wo der ‘Hase im Pfeffer liegt’ und überraschend selbstverständlich aufgezeigt, was die richtigen Schritte sind um die Probleme anzugehen. Schön, ein so effizientes Werkzeug zur Selbsthilfe zu haben!”

(AB)

Und jetzt willst du bestimmt wissen, was ich dir da eigentlich anbiete im

Minikurs Hut tut gut:

👒 Hut tut gut ist ein alltagsorientierter kleiner Selbstlernkurs.

👒 Ich zeige dir darin eine Methode, die Spaß macht und deine Fantasie anregt.

👒 Sie unterstützt dich, raus deiner Gedankenblockade zu kommen und deine ganz individuelle Lösung für eine anstehende Fragestellung zu finden. Egal ob beruflich oder privat.

👒 Die Idee für den nächsten Schritt liegt bereits in dir. Die Denkhüte, die du im Kurs kennenlernst, helfen dir, sie zu erkennen.

👒 Du brauchst nur etwas Zeit und die Bereitschaft nachzudenken.

👒 Handschriftliche Notizen zu den neun Denkhüten, die jeweils deine Gedanken in eine andere Richtung lenken, führen dich hin zu Klarheit, was du als nächstes tun willst.

👒 Besonders geeignet ist Hut tut gut für dich, wenn du gerne denkend-schreibend deine Themen mit Methoden wie Mindmapping oder Journaling angehst, dir Pro- und Contra-Listen oft zu eindimensional sind und du sowohl Kopf als auch Herz hören möchtest – aber bitte nicht gleichzeitig.

 

Falls du Fachsprache magst:

Mit Selbstreflexion anhand anregender Bilder in Symbolfarben, inspirierender Impulsfragen und systematischer gedanklicher Fokussierung auf Einzelthemen – nacheinander statt gleichzeitig und durcheinander – erhöhst du deine Selbstwirksamkeit.

Durch die Erinnerung an deine Ressourcen förderst du gleichzeitig deine Resilienz, also deine psychische Widerstandskraft.

 

Das bekommst im Minikurs Hut tut gut:

Die Bausteine sind:

👒 zum Einstieg die entspannende Fantasiereise „Dein Garten voller Wunder“ als Audio

👒 ein Erklärvideo zur Methode Denkhüte

👒 eine ausführliche Anleitung in Textform, wie du die neun Denkhüte nacheinander nutzt mit

👒 neun liebevoll von mir im Stil von Happy Painting gestaltete Denkhüte (Ein paar davon findest du schon auf dieser Seite.)

👒 zu jedem Denkhut anregende Impulsfragen, die dich unterstützen, deinen Weg zu finden

👒 Anwendungsvorschläge für das Thema “Energieräuber”

👒 ein alltagspraktischer Leitfaden als Erinnerung für künftige Einsätze unabhängig vom Onlinekurs. Du kannst ihn ausdrucken oder abspeichern, z.B. auf dem Handy.

👒 ein Arbeitsheft (neudeutsch “Workbook”) zum Ausdrucken

👒 drei unterstützende Begleitmails

Und ganz nebenbei erhältst Du eine Schnuppertour durch den „Wohlfühlgarten“. Das ist meine gedachte optimale Lernumgebung für nahezu alle meine Online-Selbststärkungskurse, von dir selbst in Gedanken angenehmst ausgestaltet.

 

Das bringt dir der Minikurs Hut tut gut:

👒 Du lernst eine einfache und immer wieder einsetzbare Methode zum Selbstcoaching und zur Selbststärkung kennen.

👒 Mit ihr löst du dein blockierendes Gedanken- und Gefühlsmischmasch auf, wenn du an einem Thema knabberst, sowohl beruflich als auch privat.

👒 Dabei kommst du auf angenehme Art in Leichtigkeit, erweiterst deinen Blick auf positive Aspekte deiner Situation und erinnerst dich an deine Kraftquellen.

👒 Am Ende des Prozesses hast du Klarheit über deine(n) nächste(n) Schritt(e).

👒 Und all das stärkt dich auch für die Zukunft, weil du jetzt ein Instrument hast, das du immer wieder hilfreich und klärend einsetzen kannst.

 

    Und die Bedingungen?

    Hut tut gut,

    der Minikurs mit Maxi-Wirkung,

    kostet dich 27 Euro (inkl. Mehrwertsteuer).

    Die Rechnung und die Zugangsdaten bekommst du von Digistore24 per Mail.

    Ich garantiere dir ein halbes Jahr weiter Zugang zum Kurs, falls ich ihn irgendwann einstellen sollte.

    Was bestimmt sehr lange nicht der Fall sein wird. Du merkst ja sicherlich, wie sehr ich diese tolle Methode und die Hüte mag. 👒

    Ich hoffe, auch du kannst bald sagen: “Hut tut gut!”

    Herzliche Grüße aus München
    Sandra Bischoff

     

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